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云南盈江地震近4万人受灾 地震自救逃生手册

2014年05月25日      家庭医生在线

据中国新闻网消息,5月24日4时49分,云南德宏盈江县发生5.6级地震,震源深度12千米。记者从云南省民政厅获悉,截至24日17时,盈江地震已经造成芒市、瑞丽市、盈江县、梁河县、陇川县5市(县)3.9万人受灾、13人受伤(均为轻伤)、紧急转移安置8465人,房屋倒塌5户13间、严重损坏1925户5692间、一般损坏5029户8125间。目前,救灾帐蓬、彩条布、棉被、折叠床、大米等救灾物资已到灾区,正在陆续发放中,灾区人心安定、社会稳定。

地震灾难除了生命财产的损失,还有精神上的摧残,到底我们在地震时应该如何自救逃生呢?这些知识我们可要看好!

地震自救逃生手册:

1、自救篇:

地震虽然目前是人类法避免和控制的,但只要掌握一些技巧,也是可以从灾难中将伤害降到最低的。

1)摇晃时,请躲在桌子等坚固家具的下面,不要慌张地向户外跑。

地震时,大的晃动时间约为1分钟左右。我们应该躲在哪里?首先,在重心较低、且结实牢固的桌子下面躲避,并紧紧抓牢桌子腿。在没有桌子等可供藏身的场合,无论如何,也要用坐垫等物保护好头部。另外,地震发生后,不要慌慌张张地向外跑,因为碎玻璃、屋顶上的砖瓦、广告牌等掉下来会砸在身上;水泥预制板墙、自动售货机等也有倒塌的危险,不要靠近这些物体。

2)户外的场合,要保护好头部,避开危险之处。

当大地剧烈摇晃,站立不稳的时候,人们都会有扶靠、抓住什么的心理。身边的门柱、墙壁大多会成为扶靠的对象。但是,这些看上去挺结实牢固的东西,实际上却是危险的。在繁华街、楼区,最危险的是玻璃窗、广告牌等物掉落下来砸伤人。要注意用手或手提包等物保护好头部。在楼区时,根据情况,进入建筑物中躲避比较安全。

3)注意选择撤退路线,善于临时避震。

获得地震预警后,要听从现场工作人员的指挥,不要慌乱,不要乘坐电梯,不要拥向出口,要避开人流,避免被挤到墙壁或栅栏处。正在用火时要迅速关掉煤气或电源开关,熄灭明火,然后迅速撤退。如果来不及离开房屋时,要善于临时避震。打开门窗,立即切断电闸,关掉煤气。选择构架结实、能掩护身体、易于形成三角空间的地方,或开间小、有支撑的地方避震。

4)地震后被埋压时设法自救,耐心保护自己。

如果被压或被埋,这时要稳定情绪,尽量改善自己所处的环境,设法脱险。要设法避开身体上方不结实的倒塌物、悬挂物或其他危险物。谨慎扩大活动空间,设法用砖石、木棍等支撑残垣断壁,防止周围杂物进一步倒塌和余震时再被埋压。如果长时间没人来救,你应该耐心保护自己,不要乱叫乱喊,要保持体力,待外面有动静时再大声呼救或敲击或打开收音机或用硬器击打墙壁,使人能判断你被埋的位置。

2、心理篇:

遭遇了地震冲击的个体会出现哪些心理问题呢?心理科主任余金龙副教授表示,因为地震而产生的心理问题主要分为急性和慢性两种,急性是指急性应激障碍,通常发生在地震后1~2天,人们普遍会有惊慌、恐惧的情绪,这是正常的,但有的可能反应强烈,出现严重失眠、做噩梦的情况,或表现为有强烈情感体验的激越恐惧状态等;慢性则是指地震一两年之后出现的心理问题,如焦虑、心慌、内疚、自责等,可由同类的创伤事件诱发。

那么应该怎么办?只需要用心地陪伴他们,疏导他们的情绪,聆听他们的倾诉,倾听本身就有治疗作用,并不需要太多的语言。有时候。陪伴就是最好的爱。

(责任编辑:贝贝 )

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