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眼疾姐妹用放大镜学习考进医学院 如何预防孩子视力下降?

2017年07月14日      家庭医生在线

“就算瞎也要读书”一对有眼疾的姐妹这样说,目前这对姐妹都考入了医学院。

据报道,宜宾一对姐妹眼睛相继出现眼疾,看不清课本上的文字。姐妹俩便开始借助放大镜看书学习,在普通初中学习时,她俩一直是年级前三。由于视力下降得很厉害,姐妹俩高中在重庆特教中心学习。经过努力,今年都考入医学院。

该报道中并未提及两姐妹究竟是患有那种眼疾导致视力下降,但是在我们身边,孩子读书、看电视、玩手机的现象实在太普遍,由此而导致的视力下降也让家长很担忧,该如何预防孩子视力下降呢?

如何预防孩子视力下降?

1、避免近距离的活动。预防近视眼应尽量减少近距离的活动。实际上这种活动每天都大量存在,如读书、写字、看报纸、看电视等等,都是在室内近距离使用眼睛,在这种情况下就要使每次的时间不要太长,一般45分钟左右就要站起来活动一下,并向窗外远处眺望一会。完成作业后尽量到室外活动,对预防近视有较好效果。

2、学习时姿势要端正。无论在课堂上还是在家中,学习都要注意姿势端正。这有利于视力和其他器官的正常发育。上课时身体保持端正的姿势,使眼睛和书本保持35-40厘米的距离,不要躺着看书、趴着写字。

3、多参加体育运动。有人认为体质虚弱的孩子容易患近视,而体质强壮的孩子则易患远视。事实上不完全是这样,但总体上可以说喜欢室外活动的孩子,的确不容易患近视。而那些身体瘦弱无力的孩子们,由于不善于运动,只想在家里啃书本、看电视,很容易使视觉受到局限,从而增加了患近视的可能性。

有些患了近视的孩子,觉得戴着眼镜做运动性强的活动不方便,事实虽是如此,但也要注意室外锻炼,这样不但可以增强体质,而且还可以防止近视的进一步发展。

4、多摄入维生素。人体的每一器官都离不开营养,眼睛也是如此,维生素是眼睛营养的重要来源之一。例如眼睛缺乏维生素A就容易患夜盲症;缺乏维生素B2会造成视力恶化。

5、经常远眺。看书写字之后,尽可能地站在高处眺望远处的景物,直到看清楚为止,这样做可以有效预防近视的发生。这是因为看书写字是眼睛近距离的活动,而远眺则正好相反,这样不断改变眼睛聚光位置,对消除疲劳的眼肌,调整视神经系统都有较好的效果。

6、注意家中照明灯的度数。家庭中的照明问题,是个很普通又易忽略的问题。一般认为光线越亮越好,其实过亮的强光对眼睛会产生强烈刺激,使眼睛产生疲劳。那么什么光线最适合眼睛的需要呢?日常生活中不会造成眼睛负担的最低照明度为25勒克司。在看书、写字、做作业时,除了打开房间内的电灯外,同时还要打开台灯,台灯的度数不要超过25瓦。

除此之外,还要注意不要躺在床上看书,阅读纸张的色泽以乳白色为好,字体大小和字行数不易过小过密。

7、注重饮食。现代医学研究证明,近视除有遗传的因素、用眼卫生的因素外,还与体内微量元素缺乏有关。如体内缺铬和钙可诱发近视的发生,尤其是高度近视与这些元素缺乏有密切的关系。体内缺乏这些元素主要是因为饮食中有偏食现象,医学研究认为,吃过多的糖和高碳水化合物,就会影响到元素铬的储存利用,使眼组织的弹性下降,眼轴变长,影响到视力。还有的人认为,吃了大量的糖,会使血糖升高,由于血糖浓度增加,就会影响到房水与晶状体内渗透压的改变,房水就会进入晶状体内,引起晶状体变凸,形成近视。还有人认为吃了过多的糖,会影响血液的pH值的稳定,从而影响身体对钙的吸收。

总之,要养成合理饮食的好习惯,每样食物都要吃一点,使营养均衡,多吃些粗粮、糙米,少吃些糖,限制猪油和动物脂肪的摄入,这些都有利于铬与钙的补充,是预防近视的又一途径。

8、看电视要讲究科学。观看电视时要保持一定距离,以电视屏幕对角线的4~6倍为适。观看时应坐在屏幕的正前方,斜看角度不应大于45度。

看电视时,室内光线不要太暗,时间不要太长,过一段时间就要到别处转一转,喝点水、上厕所或站在窗前向外眺望一会儿后再看,也可以利用放广告节目时,闭目养神,使眼睛得到一定时间的休息。

(责任编辑:张晓萌 )

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