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刘德华自曝康复练深蹲爬楼梯 骨折康复期该如何锻炼?

2017年08月14日      家庭医生在线

刘德华伤身7个月后出足以让粉丝欢呼雀跃,复出后不仅为新电影宣传造势,还自曝康复过程练深蹲爬楼梯。

据台湾媒体报道,刘德华年初在泰国拍广告堕马受伤,停工休养大半年终于复工,日前在北京为主演的新片《侠盗联盟》做宣传,华仔再联合导演冯德伦和杨祐宁到台北为新戏宣传,这也是他受伤后首次到台北,在见面会上,他以一身黑色西装造型压轴出场,引来现场人士欢呼。提到伤势,他表示身体已经康复了百分之九十五,现在坐骨神经还是有一点问题,是需要时间恢复,医生也说需要一、两年时间,但正常活动、肌肉、骨头都OK。华仔还自爆自曝康复过程中红治疗师就训练他拿着哑铃练深蹲,爬楼梯,做水疗。

不仅在现实生活中,工作、训练、交通意外等等都潜伏着发生骨折的危险。骨折是指骨结构的连续性完全或部分断裂。在大多数人印象中,骨折康复期就应该躺着休息着,但是通过刘德华自曝康复期好像并不是这样的。

此前,家庭医生在线曾采访暨南大学附属第一医院骨科副主任医师罗斯敏,他介绍说,骨折康复应该循序渐进地进行肢体锻炼,同时注意钙、蛋白质和维生素D的补充,才有益于患肢的更好康复。

循序渐进地锻炼可促进康复

正是因为受“伤筋动骨100天”观念的影响,多数患者都觉得骨折后宜静不宜动,采取长期卧床休养的做法。事实上,卧床静养不仅不利于骨折的愈合康复,还有可能引起褥疮等其他并发症。因此罗斯敏副主任医师建议骨折患者循序渐进地进行锻炼,以促进骨折康复。骨折早期,骨折后1~2周,这时候局部较疼痛,患肢肿胀疼痛,骨折端不稳定,容易再移位。这时的锻炼目的应以促进局部血运,加强新陈代谢为主。主要做法是:前臂骨折时做握拳和手指屈伸活动,下肢骨折时做股四头肌静力收缩运动,原则上骨折部位上下关节不活动,身体其他部位均应进行正常活动。骨折中期,骨折后3~6周,骨折局部症状基本消失,骨折端亦基本稳定,骨痂已形成。此时应以主动运动为主,锻炼肌肉舒缩活动和关节活动范围。方法:继续增强患肢肌肉舒缩活动;逐步恢复骨折部上下关节的活动,并逐渐从被动到主动,可进一步扩大活动范围,防止肌肉萎缩。骨折后期,骨折后6~10周,骨折临近愈合后,这段时期又叫功能恢复期。应尽快恢复机体功能,锻炼关节持重能力,上肢骨折可鼓励患者做力所能及的轻微工作,使关节各部分都能得到全部锻炼;下肢扶拐者,应逐渐改为单拐,继而弃拐行走,并逐步增加摆腿和旋转动作,促进骨折的完全康复。

本文指导医生:
罗斯敏

罗斯敏

暨南大学附属第一医院 关节外科 副教授  副主任医师 
擅长疾病:
四肢创伤骨折、骨关节炎、股骨头坏死、类风湿性关节炎、强直性脊柱炎、骨与关节畸形、运动损伤、各种关节疾... [详细]

(责任编辑:张晓萌 )

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