首页 > 新闻 > 明星奇闻 > 正文
消化不良
挂号科室:消化内科 同类疾病:手足口病糖尿病荨麻疹狂犬病痔疮

杨紫爆料王子文从早到晚做瑜伽 练瑜伽要注意三个“雷区”

2017年08月28日      家庭医生在线

据报道,8月26日,2017粉丝嘉年华盛典在京举办。演员杨紫现身活动,爆料《欢乐颂》“五美”的相处日常,称王子文“从早到晚都在做瑜伽”,自己也将在瘦到满意的体重时公开瘦身秘诀。

从明星到素人,瑜伽成为了许多人健身减肥的“必修课”,瑜伽的好处多多,但也有些注意事项我们需要了解,以免踏入“雷区”。

练瑜伽的好处

瑜伽已经成为了一种时尚和流行,已经有越来越多的白领加入到练习瑜伽的行列。练瑜伽不仅可以帮助我们锻炼身体的柔韧性,而且对于骨骼和关节都起到了调节的作用。那么练瑜伽具体有哪些好处呢?

1、雕塑形体

瑜伽动作讲究姿态的平衡。坚持练习瑜伽,你会明显感觉自己的胸部线条更好了;臀部更翘了;手臂变细了;大腿、小腿多余肉肉也不见了;小蛮腰出来了…这些都不会只是想想的事,只是需要你能够坚持、动作尽量规范。

2、防治慢性病

慢性病不是一朝一夕就形成的,因为我们的内脏器官长期处于疲劳状态,日积月累就容易形成慢性病。瑜伽动作能够通过各种体位动作,对内脏进行按摩,帮助促进身体血液循环,预防慢性疾病找上门。

3、塑造内在美

瑜伽的独特魅力不仅仅是它能够给你带来一个匀称完美的身材,还在于它是一门蕴藏智慧的养生哲学。岁月在流逝,而红颜终不老。瑜伽就是循着自然理法,将肉体与灵魂结合,并且动过拉、伸、扭、挤等等动作来加速全身血液循环,按摩身体内脏,从身体内部改善整个人体的健康状况,这些可都是外在的美容护理法办到的。

练瑜伽注意事项

1、不要空腹做瑜珈

最好是在瑜珈前的一的小时以前用餐完毕,但如果来不及在一个小时前用餐但又很饿时,可以在瑜珈前的二十分钟吃一根香蕉,既能够抵挡饥饿感又不会消化不良

2、不必追求极致

你可能见过瑜伽修行者像面条一样扭曲身体,但这只是练习的最佳境界。即使你天生身体比较僵硬,通过练习,身体也会变得灵活。另外,你要知道,瑜伽不仅仅是摆几个姿势,更要调整呼吸,放松心情。

3、不需要袜子和手套

虽然在市面是有在贩卖瑜珈专用的防滑手套和袜子,但事实上在瑜珈时并不需要这些。防滑手套和袜子会让你在练习瑜珈姿势时对于身体伸展的位置有错误的感觉,长期下来会导致没有办法确实地做到特定的瑜珈动作,无法发挥瑜珈练习的功效。

(责任编辑:张晓萌 )

相关推荐

文章关键词: 做瑜伽注意事项 做瑜伽好处 做瑜伽

孙俪晒高难度瑜伽照 盘点女人练习瑜伽的好处

7月24日,孙俪在微博晒出一组健身的照片,做着高难度的瑜伽,还与教练练习拳击,力量十足。正直大暑节气,她还附言感慨:“出出汗,才能消暑。……详细>>

73岁“瑜伽爷爷”免费开班 老人练瑜伽要注意什么

2017年3月15日,浙江省杭州市,杭州有个神一样的瑜伽老爷子,名叫乐明潮,今年已经73岁了。他70岁考出高级瑜伽教练证,现在在杭州几个……详细>>

美女飞行员秀瑜伽 盘点女人练瑜伽的好处

每日邮报11月29日报道,29岁的女子马林-吕德奎斯特是一名瑞典航空公司的飞行员,繁忙的工作之余,这位美女飞行员喜欢通过练习瑜伽来放松自……详细>>

练瑜伽能治宫寒腰疼吗? 练瑜伽的好处

瑜伽是一种常见的运动方式,练习瑜伽的好处有很多,很多白领女性下班后就会去瑜伽馆练瑜伽,那么练瑜伽能治宫寒腰疼吗?下面来听听小编是怎么说的……详细>>

美女悬崖绝壁练瑜伽 瑜伽的常见几种招式

3月23日,河南省郑州市,在新密一群山山顶,10多位中外瑜伽爱好者在海拔几百米的悬崖峭壁上演高空“极限瑜伽”,令在场的游客看的心惊肉跳。……详细>>

中耳炎治疗 中耳 听神经瘤 哽咽 鼻咽癌能活多久 小儿咽扁颗粒 咽鼓管 颅咽管瘤 胆脂瘤型中耳炎 慢性咽喉炎 鼻中隔偏曲手术 宝宝鼻塞流鼻涕怎么办 宝宝感冒鼻塞怎么办 鼻塞流鼻涕打喷嚏 两个月的宝宝鼻塞 婴儿鼻塞怎么办 鼻头变小 扁桃体化脓怎么办 扁桃体炎发烧怎么办 婴儿支气管肺炎 咽喉炎怎么治 鼻咽癌治愈率 咽喉炎怎么治疗 咽炎食疗 慢性咽炎的治疗 咽肌痉挛 咽白喉 支气管炎止咳的方法 酒糟鼻子 咽喉炎偏方 咽喉炎吃什么药好 怎样让鼻头变小 鼻息肉图片 经常流鼻血的原因 鼻炎治疗方法 得了鼻炎怎么办 流鼻血吃什么药 流鼻血怎么办 鼻炎的症状 鼻炎手术 宝宝鼻炎怎么办 过敏性鼻炎的偏方 为什么会流鼻血 鼻炎鼻塞吃什么药 乳腺增生能治好吗 乳腺增生吃什么食物好 食疗治乳腺增生 卵巢囊肿吃什么药好 多囊卵巢综合症减肥 过敏性鼻炎怎么根治 季节性鼻炎 慢性鼻炎怎么治疗 小儿鼻炎的症状 乳腺炎最佳治疗方法 哺乳期乳腺炎症状 乳腺炎怎么办 卵巢的保养 女人吃什么保养卵巢 卵巢保养吃什么最好 鼻窦炎的症状 治疗鼻炎非常有效的方法 子宫肌瘤手术 子宫肌瘤的原因 子宫肌瘤原因 子宫肌瘤是什么 子宫肌瘤的治疗 子宫肌瘤手术费用 卵巢囊肿吃什么药 怎样保养卵巢 多囊卵巢治疗 四十岁女人保养卵巢 卵巢囊肿影响怀孕吗 子宫肌瘤严重吗 宫颈糜烂leep刀 排卵期怎么算 排卵期计算 治疗宫颈糜烂的栓剂 宫颈糜烂用什么药最好 宫颈糜烂有什么症状 宫颈糜烂的治疗 宫颈糜烂手术后注意事项 宫颈糜烂治疗 重度宫颈糜烂 宫颈炎中度 慢性宫颈炎怎么治疗 宫颈糜烂 宫颈糜烂2度 轻度宫颈糜烂 宫颈糜烂药物治疗 治疗宫颈糜烂的偏方 月经不调症状 月经不调吃什么药 排卵期出血怎么治疗 流产后注意什么 自然流产后注意事项 人工流产后注意事项 流产后 流产后多久可以怀孕 流产后多久可以出门 人流视频
  • 邝卫红

  • 黄穗平

  • 劳绍贤

  • 肖冰

专家答疑如何提高试管婴儿成功率吗?

广州市第一人民医院 专家在线解答网友疑惑

夏薇 主任医师

擅长:从事生殖妇科临床工作20余年,有丰富的临床经验,擅长不孕症....[详情]