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金泰熙第一胎或为女儿 孕晚期如何保健

2017年09月04日      家庭医生在线

据韩国媒体报道,4日,Rain、金泰熙方面的亲友表示:“金泰熙预计在10月末-11月初之间生产,并根据韩国现行法在怀孕第32周确认了胎儿的性别,确认为是女宝宝的Rain-金泰熙夫妇非常高兴,并只透露该消息给最亲近的少数人”。

对此,Rain-金泰熙夫妇方面表示:“金泰熙将在10月末生产,性别并不重要,胎儿的健康才是最重要的,所以不能透露胎儿的性别”,期待小宝宝的降临。

孕晚期要如何保健呢?

准妈妈在怀孕期是胎宝宝健康的关键时期。在进入孕晚期后,体型改变非常大,准妈妈连走路也变得困难起来,那么,准妈妈在怀孕晚期应该怎么保健呢?

孕晚期如何俯身弯腰:

六个月后婴儿的体重会给妈妈的脊椎压力很大,并引起孕妇背部疼痛。因此,要尽可能地避免须俯身弯腰的动作,以免给脊椎造成过大的重负。

如果孕妇需要从地面拣拾起什么东西,腹部会防碍背部做弯曲动作,因此俯身动作不仅要慢慢轻轻向前,还要首先屈膝并把全身的重量分配到膝盖上。孕妇要清洗浴室或是铺沙发、沙发床也要照此动作。

孕晚期如何起身站立:

孕妇往往觉得侧卧更舒服些,为了让全身的体重分配得更均匀,最好在膝盖之间垫上小枕头。如果感觉到身体麻木或肾脏疼痛,可以在侧面垫上小枕头,这样能够避免背部弯曲。

如果说两、三个月孕妇起身还算轻松,那么现在起身就得缓慢有序地去做动作,以免腹腔肌肉过分紧张。仰躺着的孕妇起身前要先侧身,肩部前倾,屈膝,然后用肘关节支撑起身体,盘腿,以便腿部从床边移开并坐起来。

孕晚期如何保持站立:

如果孕妇的工作性质需要长时间站立,这会减缓腿部的血液循环,导致水肿以及静脉曲张。快要当妈妈的孕妇必须定期让自己休息一会,坐在椅子上,把双脚放在小板凳上,这样有利于血液循环和放松背部。如果没有条件坐,那就选择一种让身体最舒适姿势站立,活动相应的肌肉群。

比如,收缩臀部,就会体会到腹腔肌肉支撑脊椎感觉。孕妇常常想伸直腰背挺肚子,这样会引起钻心的疼痛。因此,需要长时间站立的孕妇,为促进血液循环可以尝试把重心从脚趾移到脚跟,从一条腿移到另一条腿。

孕晚期如何保持坐姿:

孕妇正确的坐姿是要把后背紧靠在椅子背上,必要时还可以在靠肾脏的地方放一个小枕头。如果孕妇是坐着工作的,有必要时常起来走动一下,因为这样会有助于血液循环并可以预防痔疮。要是孕妇写字或者上电脑的工作量很大,最好是至少每隔一小时给自己放松以下。

孕晚期如何徒步行走:

徒步行走对孕妇很有益,它可以增强腿部肌肉的紧张度,预防静脉曲张,并增强腹腔肌肉。但一旦感觉疲劳,马上要停下来,找身边最近的凳子坐下歇息5-10分钟。

如果没有条件在公园里散步,可以选择交通状况不太紧张的街道,以避免过多吸入有污染的汽车尾气。在走路的姿势上身体要注意保持正直,双肩放松。散步前要选择舒适的鞋,以低跟、掌面宽松为好。

孕晚期如何乘坐公交车:

如果孕妇坐火车进行长途旅行,在座位上一坐几个小时对身体是有害的。因此在火车上也有必要站起来在车厢里走动走动,便于血液循环。乘坐无轨电车、公共汽车和地铁的孕妇,为了自己的身体和未出生的孩子着想,千万不要羞于启齿给自己找个座位,因为急刹车会让你失去平衡和摔倒。另外,要等车完全停稳后才能下车。而坐小轿车的孕妇选择的余地相对较大,可以挑选最舒适的座位,背靠沙发座或者躺下都可以;如果感到累了,就把车停下来揉揉腿脚。

入院紧急信号

即使有预产期,但宝宝到底什么时候生还真是说不准,毕竟预产期只是一个宝宝出生的大概时间,所以,孕晚期孕妈咪们一定要留意自己的身体变化,一旦有分娩前的征兆就要正确破译,及时做出反应,入院待产。

·见红

妊娠晚期,多数孕妇会出现轻微腰酸、腹部下坠及尿频症状。临产前2~3天阴道流出少量血性分泌物(见红),这种情况是临产的先兆,而不是真临产,初产妇此时一般不需要看急诊。

·真临产

顾名思义,真临产就是孩子真的要出生了,应该尽快送孕妇到医院。其表现是阵阵腹痛,腰酸。腹痛时腹部发硬,这是由于子宫收缩的缘故。如果子宫收缩是很有规律的,3~5分钟一次,每次宫缩持续30~60秒,而且,间隔越来越短,宫缩越来越强,伴随宫缩宫口渐渐开大,胎儿头也渐渐下降,这种宫缩是有效宫缩,是分娩当中的主要产力。初产妇出现规律宫缩后一般还有十几个小时才能分娩,此时,家属将孕妇送往医院就诊时间是很充足的。

·胎膜早破

在出现规律宫缩之前胎膜破裂羊水流出称胎膜早破。这种情况多发生在妊娠晚期。孕妇突然感到有稀水从阴道流出,像排尿一样,出现这种情况偶然可伴脐带脱垂(主要见于胎儿臀位或胎儿头高浮者)或宫腔感染。如遇到这种情况需要及时送往医院处理。

·阴道出血

妊娠晚期,如出现无腹痛性阴道出血,而且量比较多,甚至伴有头痛、头晕、视物不清等症状,要立即送医院看急诊。

·胎动异常

妊娠晚期,胎动如果突然增多、减少或消失,均表明胎儿可能缺氧,应及时送孕妇到医院诊治,以免发生胎死宫内。

(责任编辑:张晓萌 )

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文章关键词: 保健 孕晚期 孕期

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