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李晟晒孕肚照 孕期宜吃最佳七大类食物

2017年12月22日      家庭医生在线

11月21日,“小燕子”李晟在网上宣布怀孕,她晒出一组和老公李佳航以及猫咪的合照,并配文:“一家四口”。随后老公李佳航转发称:“期待你的到来,我们的小棉袄or小棉裤。”照片中,李晟挺着孕肚自拍,加上身后的李佳航和猫咪,画风调皮又温馨。

对此,网友纷纷祝福:“恭喜小燕子”、“祝你和张益达一直好好的”,也有网友调侃:“猫一脸的生可恋”“好奇小燕子和尔康的孩子的名字”。

据悉,2015年12月李晟和李佳航公开宣布领证,两人曾在新版《还珠格格》中分别饰演“小燕子”和“尔康”。

每一个准妈妈准爸爸都是非常期待自己小宝贝的到来,明星也是如此,那么在孕期的准妈妈,吃什么对胎宝宝好呢?

最佳分娩食品

产妇分娩时需要足够的产力,而产力来源于食物,在各种食物当中以巧克力为最佳,国产科医生称它为最佳分娩食物,巧克力营养丰富,热量多,巧克力能在短时间内被人体吸收,并迅速转化成热能,巧克力的消化吸收速度为鸡蛋的5倍,对于急需热量的产妇来讲无疑是雪中送炭。故产妇临产时吃几块巧克力,可缩短产程,顺利分娩。

最佳酸味食物

孕妇往往对酸味食品感兴趣,而孕妇吃酸也确有好处。女性怀孕以后,胎盘分泌一种绒毛促性腺激素,可抑制胃酸的分泌,导致消化酶的活力降低,使孕妇胃口减弱,消化功能下降,故吃酸无疑是对此种反应的一种补救。同时,胎儿的发育特别是骨骼发育学要大量的钙质,但钙质沉积下形成骨骼离不开酸味食物的协助。此外,酸味食物可促进肠中铁质的吸收,对母亲和胎儿双方都有益。

不过孕妇食用酸味食品要注意选择。山楂的营养较丰富,但可加速子宫收缩,有导致流产之嫌,故孕妇最好敬而远之。而西红柿,杨梅,樱桃,葡萄,柑橘,苹果等是补酸佳品,孕妇宜食之。

最佳防吐食物

晨吐是孕妇最难受也是最常见的反应之一,给孕妇带来相当大的痛苦。

选择适合孕妇口味的食物有良好的防吐作用,营养学家认为,柠檬和土豆含有多种维生素,对孕妇尤为合适。

最佳保胎蔬菜

菠菜含有丰富的叶酸,每个菠菜的叶酸含量高达350微克,名列蔬菜之首。叶酸的最大功能在于保护胎儿免受脊髓分裂,脑积水,无奈等神经系统畸形之害。因此专家主张早期的两个月内应多吃菠菜或服用叶酸片。同时,菠菜中的含量B族维生素还可以防止孕妇盆腔感染,精神抑郁失眠等常见的孕期并发症。

最佳饮料

绿茶乃微量元素的富矿,对胎儿发育作用突出的锌元素就是其中一种。根据测定,在食谱相同的情况下,常饮绿茶的孕妇比不饮者每天多摄取锌达14毫克。

最佳防早产食品

丹麦专家研究表明,常吃鱼有防止早产的作用。丹麦得乐群岛的孕妇,平均孕期比其他地区长5天以上,奥妙在于食谱中鱼类所占比重较大,由于孕妇的孕期延长,因而的平均出生体重增加,为日后的发育打下了良好的基础,故此孕期要多吃鱼。

最佳零食

孕妇在正餐之外,吃一点零食可拓宽养分的供给渠道。专家建议磕一点瓜子(葵花籽,西瓜子,南瓜子等)葵花籽富含维生素E,西瓜子含亚油酸较多,而亚油酸可促进胎儿达脑发育。

(责任编辑:张晓萌 )

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