首页 > 新闻 > 明星奇闻 > 正文
贫血
挂号科室:血液病科 同类疾病:手足口病糖尿病荨麻疹狂犬病痔疮

田亮赤身坐雪地里不怕冻 冬季有哪些防冻的招数?

2018年01月10日      家庭医生在线

1月8日晚,田亮在微博上晒出自己赤身坐在雪中的照片,并配文“什么方便面、暖气片,给你们演示一个搓衣板的升级版……”。照片中,田亮仅穿一条内裤,赤裸坐在皑皑白雪中,神情略带一丝不屑。看来这是做错什么事了,在接受老婆叶一茜的“家法惩罚”。不过,这可比跪搓衣板什么的厉害多了!

很多人在冬季的时候,都会觉得非常的寒冷,更别说赤身坐在雪地里了,那么你知道,冬季防冻,有哪些招数吗?

一、多走多泡暖好脚

寒从脚生,双足是冬季保健重点。保健要点:走、按、泡。走:多活动,让双脚动起来,促进气血通畅;泡,每天睡前以40°左右热水泡脚,使阳气上升,畅通全身气血,有利睡眠;按,泡脚后用右手按摩左脚涌泉穴36次,换左手按摩右脚涌泉穴36次。

二、多吃含铁、钙的食物

怕冷与缺少钙和铁有关,人怕冷与机体摄入某些矿物质较少有关。钙在人体内含量的多少,可直接影响心肌、血管及肌肉的伸缩性和兴奋性;血液中缺铁是导致缺铁性贫血的重要原因,常表现为产热量少、体温低等。因此,补充富含钙和铁的食物可提高机体的御寒能力。

三、坚持冬季运动

半小时冬季由于气候寒冷,但是,越是寒冷,越应多多运动,因为运动是驱除寒冷的最好办法,还可增强抗病能力,减少疾病的发生。冬季运动可选择慢跑、骑自行车、打太极拳等,也可选择室内健身场所如跳操、打乒乓球、保龄球等。 但老年人运动时一定要量力而行,不能选择活动幅度过大、运动量过强的运动项目。

四、捏鼻呼气防干燥

寒冷、干燥的空气可引起呼吸道黏膜分泌物增加,气体交换受阻,集中呼吸道的压力。在冬季,外出时戴好围巾口罩,平时要多喝温开水,防止呼吸道过于干燥;早上9点以后家里要开窗,也可以在家里煮醋杀菌。

(责任编辑:张晓萌 )

安徽构建“15分钟健身圈”冬季冰雪运动如何预防冻伤?

安徽省体育局党组成员、副局长陈海军6日介绍,安徽着力构建五级全民健身设施网络和城市社区“15分钟健身圈”,人均体育场地面积力争达到1.8……详细>>

防寒防冻小知识

详细>>

爱穿长靴长一脚丫冻疮 冬季女性如何预防冻疮?

本以为穿长筒靴更保暖,不料脚趾、腿上都长了冻疮,家住沙坪坝区的张蕾昨日为此不得不到西南医院皮肤科就诊。医生说,这是因为裤子穿得少、靴子穿……详细>>

防生冻疮别戴“正合尺寸”的单层皮手套

冬季少不了生冻疮,南京有关专家表示,爱生冻疮的人别戴“正合尺寸”的单层皮手套。详细>>

冬季防晒“停不下来” 雪地里紫外线最强

冬至已过,全国进入了最寒冷的“数九”时期。在炎热的夏天阳光强烈,人们往往会注意防晒。而到了冬天,则很少有人坚持每天防晒。北京某整形美容医……详细>>

  • 林伟

  • 吕跃

  • 孙竞

  • 虞积仁

专家答疑如何提高试管婴儿成功率吗?

广州市第一人民医院 专家在线解答网友疑惑

夏薇 主任医师

擅长:从事生殖妇科临床工作20余年,有丰富的临床经验,擅长不孕症....[详情]