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纪梵希创始人去世享年91岁 长寿老人都有这些秘诀

2018年03月13日      家庭医生在线

法新社3月12日消息,法国时尚品牌纪梵希创始人休伯特·德·纪梵希(Hubert de Givenchy)去世,享年91岁。

91岁的年纪已经算是高龄了,我们每个人都想着自己能够长寿,但是这些长寿秘诀你真的掌握了吗?

1、多与女性相处

美国抗衰老研究所的最新研究表明,与女性接触较多的男性寿命更长。幸福的婚姻能改善生活质量,延缓衰老。

2、追求更好的物质生活和更高的精神境界

英国学者研究发现,拥有充足的物质财富和精神财富的人,能享受到营养饮食、良好的医疗条件及丰富的业余生活。而这类人身上会分泌一种激素,有助于降低心血管疾病风险,延年益寿。

3、微胖体重

英国科学家在12年间对1万名成年人进行调查发现,略微超重的人比体重合格者死亡率更低。

4、开口唱歌

美国耶鲁大学学者进行的研究发现:经常唱歌比服用维生素对健康的促进功效更大。唱歌不仅有助于减压,还能锻炼心脏、肺部、腹腔和背部。

5、合理夫妻生活

英国一项调查显示,拥有健康夫妻生活的夫妇看起来会年轻7岁,这或许是因为夫妻生活能减轻压力、满足感更强和睡眠质量更好。研究者对威尔士人群进行的大规模长寿调查项目显示:与每周进行两次夫妻生活的人相比,每个月夫妻生活不到一次的人早亡风险会增倍。

6、 爱养花草

园艺劳动能保护心血管、锻炼肌肉柔韧性等。1小时的园艺劳动相当于散步5英里(约8千米)。

7、适当吃冷餐

适当吃“冷餐”能增强胃肠功能,提高机体免疫力。如沙拉拌菜,最大限度保存了蔬菜中的维生素,减少了煎炒炸,在一定程度上减少了致癌物质的生成。

8、学者大师多长寿

丹麦一项调查显示,创造力强的人,往往寿命越长。创造力强的人平时用脑多,认知能力比一般人要下降得慢,患慢性病的几率也略低。

9、饿一饿寿命长

美国科学家最新研究发现,定期饿一饿,可以提高大脑功能,减轻体重,进而有助于延长寿命。研究还表明,定期禁食有益于长寿的机理与动物冬眠十分相似。

10、饮茶防癌

茶叶中所含多酚类,具有清除自由基与抗化作用。有动物实验表明,用绿茶或红茶处理动物可使食道癌、胃癌皮肤癌减少70%。

(责任编辑:张晓萌 )

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文章关键词: 长寿秘诀 长寿方法 长寿

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